入夏后，全国很多地区进入了雨季，闷热又潮湿，也就是我们常说的“桑拿天”，让人感觉不舒服。稍不注意，就会被湿热邪气乘虚而入，当“湿”与“热”纠缠在体内，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲等等。
“湿”又称湿邪。在中医病因病机学中占有相当重要的位置。
湿邪致病范围广泛，朱丹溪认为：“六气之中，湿热为病，十居八九”。叶天士也说：“湿邪害人最广”。
随着时代的发展，人们生活改善，营养丰富，进食滋腻厚味、醇酒冷饮等，同时步行少、乘车多、运动少，日久，湿聚积体内，故湿病成为现今的常见病和多发病。
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湿邪致病有外湿和内湿之分：
外湿致病，比如我们置身于雾露中，或者是出汗多，衣服总是湿的，或者经常在水中作业，或者涉水淋雨，又或者是居所处于潮湿之处。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同出现的症状各异。比较浅的表现在皮肤上，深的会进入脏腑。典型的症状，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹（就像头部有毛巾包裹着），身体感觉沉重。湿在肢体经络，则见肢体沉重酸痛，或经脉痉挛等症状；湿着筋骨就会出现风湿的一些症状。
内湿致病有两方面原因，一方面会因为外湿侵入人体，影响脾的生理功能，称为湿困脾土。另一方面也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，引起脾阳不振。内湿在临床上表现比较多，主要表现为面色萎黄，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸部感觉痞闷不舒服，大便溏稀，妇女白带量多。湿邪在临床上有寒热虚实之分。
接下来和小编一起
看一下湿邪的性质和致病特征吧~
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湿邪会阻滞气机运行，使脏腑经络气机升降失常，气血运行不畅。比如湿阻胸膈，胸胁为气机升降之道路，气机不畅则表现为胸闷；湿困脾胃，使脾胃纳运失职，升降失常，会出现吃饭不香、不想吃饭、脘腹胀满、大便溏稀、小便短涩。
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湿邪容易损伤人体阳气，尤其是损伤脾阳最为明显。由于湿为阴邪，阴胜则阳病，故湿邪为害，易伤阳气。脾主运化水湿，且为阴土，喜燥而恶湿，对湿邪又有特殊的易感性，所以脾具有运湿而恶湿的特性。当脾阳不振，水湿停聚，会出现发腹泻、水肿、小便短少等症状。
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湿性重浊：“重浊”包括两个方面，沉重、秽浊。沉重，临床表现的症状有头重身困、四肢酸楚沉重等；秽浊则是出现排泄物和分泌物秽浊不清的现象。
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湿性黏滞也就是黏腻停滞，临床表现为大便黏腻不爽，分泌物黏浊，舌苔黏腻等。
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湿邪最后一个特性是具有趋下之性，容易伤及人体下部。主要表现为下肢水肿，带下、小便浑浊、泄泻、下痢等。
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如何自辨湿邪？
中医认为，胖人多湿。体形肥胖、大腹便便者，易湿聚生痰，气机运行不畅，肢体困重，气虚无力。可以通过以下几个方面来判断自己是否被湿邪困扰。
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起床时看状态：每天早晨起床觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神，感觉浑身不清爽，人也懒得动弹，或者小腿肚子发酸发沉，都说明体内有湿气，也就是中医所说的“湿重如裹”。
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如厕时看大便：大便是不是稀薄的、黏腻不成形的，如厕时总有排不净的感觉。如厕后，大便粘在马桶上，一箱水还冲不净，说明体内有湿。
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洗漱时看舌头：舌边是不是有齿痕，这是体内有湿的典型症状。再看舌苔如果是白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。
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此外，如果一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉，也是体内有湿气的表现。
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湿邪如何治？
同“湿”不同方
如果是湿热内蕴宜清热利湿，如果是脾虚湿盛宜淡渗利湿，如果是湿浊内阻宜芳香化湿。
说到祛湿，就不得不提藿香正气软胶囊
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藿香正气软胶囊原方出自宋代《太平惠民和剂局方》藿香正气散。达仁堂首研的中国第一个中药复方软胶囊制剂。历代医家尊称“祛湿圣药”。藿香正气软胶囊君药为广藿香，辛温散寒、芳香化湿。紫苏叶、白芷加强解表散寒的功效，另加三对药：半夏与陈皮，苍术与茯苓，厚朴与大腹皮，增强燥湿和胃，降逆止呕；健脾运湿，和中止泻；行气化湿，畅中除满。甘草调和诸药，整个组方具有外散风寒，内化湿滞，调和脾胃的作用。
藿香正气软胶囊组方精妙，配伍严谨，兼具了芳化、苦燥、淡渗等多种化湿法，表里同治、升降并调、补泻兼施、上下分消。
藿香正气软胶囊治疗的疾病除了我们熟知的暑湿感冒和空调病外，也可以用于平时体寒怕冷的人，夏季进食生冷瓜果或冷饮，出现胃胀、胃痛、恶心、腹泻等。吃火锅后由于进食大量的生冷食物而引起表现以寒湿为主的拉肚子，藿香正气软胶囊也表现出非常好的效果。
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湿邪如何防？
生活起居莫忘防“湿”
除了可以服用祛湿茶外，日常生活也要注意做好防“湿”的工作。
首先，居住环境上要保持干燥。在夏季，居室一定要防潮、隔热，每天上、下午要开窗通风。
切不可因暑热而贪凉。很多人一进空调房里就不愿意出来，还喜欢站在空调或电扇前对着吹，或是当即洗个冷水澡；还有一些人把冷饮当水喝，冰淇淋、冰西瓜也不停地吃，感觉嘴巴和肚子凉凉的很消暑。这些做法都容易导致风寒阴湿之邪乘虚而入。
最后，为大家奉上下期养生微课堂的课程预告哦~
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课程信息
课程名称：
夏季养生
开课时间：
8月1日晚上7:00
讲师简介：
施雨春，中国民主建国会天津市红桥区委会支委委员，中新药业药品营销公司市场部患教讲师，在中新药业集团公司已从业二十余年，十几年来一直从事社区民众健康基础认知理念的普及，以及中新药业经典中成药的宣传讲解工作。在中医养生保健方面有较深入的研究，有着独到的理念见解。
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本文编辑：佚名
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