胖人多湿，瘦人多火。百病多由湿来，怪病每因痰起。
在这个胖子横行，30过后肥两圈的年代，不要轻视了湿气对人身体的损害。当人身体水湿痰饮内停就会引起各种问题：例如湿气重时会有湿疹（白色透明小水泡，痒得日夜难安，也有汗疱疹的），湿气沉重口里就粘腻发苦，食欲不振，身体如负沙百斤沉重不堪，疲乏无力，倦怠懒言。所以你看肥胖之人多是疲累懒动，一方面肥肉太重动不起，一方面湿气让人乏力。
而湿气进一步加重，就会阻滞体内气机，湿困脾胃。气机不畅，水谷精微津液就不能流转荣润周身，就会脸色萎黄，毛发枯黄，中气不足而气短无力。再进一步成了水饮内停，胃易呕吐，上冒清阳头晕目眩，下淹膀胱，尿频尿多。
当湿与热结而成痰，痰瘀成堵，迷惑心窍，伤肺各种。
所以，不要小瞧了湿气这么个初期看起来不严重的问题。虽然湿气不如病毒起病急重，但湿气根深难除，又易麻痹使众人忽视，最后酿成的问题也不小。
且湿气最坏脾胃这个后天之本，又让人体乏倦怠，不知道要拉低多少工作生活的效率了。身轻体健是如何事半功倍，而湿气困重是如何疲惫不堪，这其中差别何止几倍？
故而，除湿这个工作，日常必需持续进行。饱受湿气折磨的，南方多余北方，因为南方潮湿水泛，尤其是春夏二季。所以南方胃病患者，抑郁症患者，湿疹，都多余北方。一到春天，脾胃，抑郁症，关节疼痛都会高发。
最健康的除湿方法，当然是运动，湿从汗出，又活动气血增添生机，好处繁多，但能坚持的不多。我们来讨论点懒人食疗祛湿法。
此文并非从专业中医而论述，所以那些水湿痰饮严重已经深入影响健康的（如饮水后胃中咣当响，饮水欲吐，特别肥胖，长期拉肚子，便溏，喉中有痰的），请移步资深专业中医。而伸出舌头，舌面苔厚，舌边有齿纹，脚上长湿疹，汗疱疹的，跟随我来食疗。
本人前期是饮水欲吐，水停中脘，水淹膀胱，常年拉肚子，医生给用了大量逐水祛湿化痰的，半夏，茯苓，白术，大腹皮等中药，半夏小有毒性，非专业人士请勿模仿。
因为湿气重，我还有其他显著特点，肥胖，汗疱疹…………当我食用生凉水果，或者天气连续下雨，自己不注意祛湿，因为湿气的原因整个人就头昏脑胀，且脚上汗疱疹发作，彻夜瘙痒难耐。这时我就会老老实实的上食疗秘方。
薏米赤小豆粉，我会在某网买炒熟的薏米赤小豆打粉，而后每天早上三勺开水调服，持续三四天汗疱疹就会消停。当然，我会继续服用，因为祛湿是个持续过程。尤其是生活在广东！
女明星霍思燕在一期节目中也明确表示，产后肥到斤，她全靠薏米赤小豆水不离口来祛湿瘦身，轻松一个月瘦20斤。
实际上，四神汤（薏米，莲子，茯苓，淮山）这个古方更好，还有乾隆慈禧的养身密宝“八珍糕”。八珍糕基础方是：茯苓，白扁豆，莲子肉，薏米，怀山药，芡实。可以将四神或八珍打粉每日食用适量。这个八珍糕是皇帝与太后用金贵肉身亲自常年验证过的宝方！
说到这里提一个问题，湿气大多人都有，但也并非每个人都有，瘦人多火，你就不要祛湿，更生火燥。
还有，药量的问题，我向朋友推荐薏米赤小豆祛湿，朋友说她吃了上火。我问，你吃多少？朋友说，一碗…………我顿时无言以对，中医开药都是10克，你来一碗，你不上火谁上火呢？所以祛湿是慢工细活，别指望一碗药下去就拔根。打成粉，一天也就三勺开水冲服，小量持续吃才是王道。
再有就是，湿气也分寒，热两种。寒湿，就是发冷，拉肚子，舌苔白腻，身体偏寒。而湿热，会有舌面黄苔发苦等热相。最简单，如你喜热饮就是寒，喜冷饮就是热。
既然湿分寒热，食疗自然也分寒热。茯苓淮山是平性的祛湿食材，而薏米偏寒，寒湿就炒制去寒，湿热就直接生煮。赤小豆是偏热性，湿热体质少用，或需薏米来中和。
总体，还是推荐皇族秘方八珍糕，懒点薏米赤小豆粉。其余，丰俭由人了。
祝君康健。预览时标签不可点
