夏天到了，温度一天天高了，翻出去年的夏装，你有没有发现自己的裤子“紧”了?特别是经过年初那段“加强版假期”后，除了年龄，增长的最快的就数腰围了。长得夸张的甚至是，四肢一点肉都没增，唯独小肚子“吹了气”似的膨胀。虽然已经有意识地减肥了，但也不见肚子小下去哪怕一丢丢……这时候，我们女性朋友就尤为苦恼了：长肉先长肚，减肉先减胸，这是哪门子道理嘛！一、为什么你会长肉先长肚？虽然同是长肉，但是为什么有人先长腿，有人却先长肚呢？究其原因，主要有二：1、遗传因素其实，人体上的很多特征都可以归结为遗传，腹部肥胖就是一种。肚子长肉快的朋友，看看家中长辈，是否也同样拥有一个肉肉的肚子。如果有，那很大可能，你到了一定年纪也会变得和她们一样。如果你想要阻止这种基因的力量，那你可能需要进行大量的体力活动，并限制卡路里的摄入量，才能达到预防效果。2、脾虚湿盛排除先天遗传的影响，从中医理论来说，腹部肥胖还与脾虚有关。《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点。用现在的话说，就是——弛纵的腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不坚硬。这是因为，在脏腑之中，脾主要负责运化水湿，当脾气虚弱之后，水湿不能被及时运化，而出现内停。而停滞的湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了，就会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做“化痰”，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。中医认为肥人多痰湿，也正是这个原因。说到这，“纠缠不休”的小肚腩背后，还可能隐藏着不少健康问题呢！接下来咱们一起看看！二、肚子大的危害1、增加心血管病风险众所周知，肥胖是一系列代谢性疾病的重要危险因素，而腹型肥胖则使这种危险成倍增加。这是因为，腰围主要体现的是腹部脂肪，尤其是内脏脂肪。而内脏脂肪在体内代谢调节过程中发挥着十分重要的作用。首先，这些脂肪会让内脏器官压力逐渐增大、内脏机能下降，各种健康问题接踵而至，如脂肪肝、心脏肥大等。其次，当多余的脂肪进入血液后，还会引发动脉硬化，增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。这意味着，腰围只要粗上一点点，就可能会带来极高的患病风险。2、导致大脑萎缩表面上看起来，大肚子和大脑并不相干。但是，近日发表在美国《神经病学》杂志上的一项研究称，大肚子型肥胖容易导致大脑萎缩，影响人的智力和认知水平。除此之外，美国加州大学洛杉矶分校研究发现，与正常体重的人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。所以，我们有理由认为：肚子越肥，大脑认知功能越差。除了上述两点外，更可怕的是：肚子上的赘肉会释放致癌因子，增加罹患癌症的风险。而且，在2千万亚洲人中的调查还发现，粗腰与18种癌症风险升高有关。三、怎么才能甩掉大肚腩？1、首当祛除寒湿有句古话叫："千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。"要想快速祛除大肚子，祛除寒湿排第一中医认为寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则容易造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症！在阳气最旺的夏季调理身体，与夏天的阳气双结合，达到冬病夏治的效果，更重要的是夏天更容易把肚子轻松祛除。2、适当运动中医讲：“动则生阳”，即在肌肉运动中可以产生大量的热量，所以脾阳虚的人，可以适当锻炼。每天快步走：快步走或快慢交替走，每天45-60分钟，一方面会可以减掉腹部脂肪；另一方面也不至于让人运动过度。因为，运动过度会导致皮质醇过剩，反而促进腹部脂肪的堆积。3、饮食有节《说文解字》徐注说：“脾主信藏志，信生于土”。“脾主信”是说脾发挥功能是有节律的。一日三餐时间规律，饮食有度，不暴饮暴食，才是强健脾胃最根本的办法。常喝减腹茶饮方：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克，水煮15-20分钟代茶饮即可。该方能健脾益气、祛湿利尿，但阴虚火旺或血虚的人要少喝。4、敲打带脉肚子所在的位置为带脉与足六经的交汇处，就如同大街上的十字路口。如果路口经络不通，局部形成积水点、垃圾排不出去就会形成肥胖，通过敲打可以把积水点打通，排走垃圾。方法：从肚脐前面横腰一周，一直到腰椎中间，敲打一周，力道要大一点，有微微的疼或者胀的感觉是最好的，每次敲打30分钟左右。对于没达到胖的程度，但是吃完饭容易胃胀、肚子胀的人，吃完饭半小时敲打带脉还能消食健胃。5、艾灸告别大肚腩既然腹部肥胖与脾虚有关，那么想要消除大肚腩，还需健脾补气。艾灸调法：关元、公孙艾灸关元、公孙，一直做到小腹发热，可以健脾补气，有消减大肚腩的作用。6、改变生活习惯保证充足睡眠：专家发现，每天只睡5小时的女性更爱“长肉”，发福几率比每天睡7小时者高出1/3。随时放松心情：压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，所以，适当的时候让自己放松一下，也有利于减肥。特别推荐：净合裹养汗法祛除寒湿，告别大肚腩！净合裹养汗法寒症方，祛寒湿，扶身体之初原。适用于寒湿体质，宫寒体质，月子问题，肥胖症，妇科问题，通过督脉用方，抗原热修复仪红外热疗，直接穿透皮肤作用于乳腺，子宫，卵巢等的器官活化各器官组织细胞，作用与经络气血，将久淤体内寒湿邪气排出体外，补气养血、修复乳腺、子宫、卵巢功能，充分满足多元化需求。中医讲究内病外调，无论拔罐还是艾灸，能去除体内一部分已经进入的寒湿之气，要想防止湿寒入体，还要从改善体质做起，防大于治。净合裹养汗法提高人体免疫力，安全有效无副作用，预防调理湿寒首选。健康，重在观念：大多数国人，在生命的最后1-2年里，花光一生的积蓄，吃遍所有含大剂量副作用的西药，再多开几次刀，然后~~离去。疾病如何应对？重在预防！预览时标签不可点
本文编辑：佚名
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