大家好，我是郭医生。悄然不觉，已是立秋。最近有很多朋友私信我说，立秋之后，该如何养生呢？现在郭医生就回答你，先别急！因为我们的身体经过一整个夏季潮湿闷热的天气，再加上夏季爱吃生冷食物，所以立秋后养生的第一步就是横扫湿毒，补脾肺。只有把脾肺养好了，才能安度整个秋冬。
首先，大家可以来判断一下自己的体内是否有湿邪。
体内有湿邪的人常会出现体重不正常增加，这是因为人体内的水液与肺、脾等脏腑都有着密切的关系，当水液无法被运化时，就会停聚在一起形成湿，这时脏腑也会出现功能异常，从而导致体重增加，严重时还会出现浮肿。除此之外，湿邪还有很多表现，比如：总是感到乏力疲倦、头脑昏沉、痰多且色白清稀、还容易起湿疹等等。如果有以上这些症状出现，就说明需要祛湿了，否则一味的去补，就会越补火越大。
下面，郭医生就给大家介绍一个可以补脾益肺的除湿方——五皮散。五皮散顾名思义就是五味药材的“皮”，分别是茯苓皮、大腹皮、陈皮、桑白皮、生姜皮。其中茯苓皮性平，味甘淡，专行皮肤水湿，能够健脾渗湿，利水消肿。而大腹皮和陈皮，可以行气消胀，醒脾化湿。还有生姜皮可以温胃散寒。最后一味药桑白皮，能够泻肺平喘，利水消肿。
这五味药虽然都是用“皮”，但是利水消肿与利肺健脾可以同用，如果想要横扫湿毒，补脾肺，参考使用五皮散是个不错的选择。
那秋季想要养生，最简单的方法就是泡脚。像一些体内有湿气的人，手脚都会发凉，可以选择泡脚的方式来温煦我们的身体。也可以适当的在水里添加一些中药，例如可以花椒、桂枝、当归等等，能辅助我们除湿祛痰，化阳通气，养心安神。
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