几乎所有人都有过便秘的经历，每次蹲坑半小时，蹲到腿都麻了，买了各种的润肠通便食物，如香蕉、红薯、蜂蜜等，可就是没有一样有明显效果的，最后忍无可忍，甚至去吃泻药，结果一次拉爽了，一停药还更严重!为治便秘简直操碎了心。
便秘的原因
1、排便习惯方面：忽视正常的便意，没有养成定时排便的习惯，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
2、身体液体量摄入不足：饮水较少，水分大都被肠道吸收，导致大便干燥，排便困难，进而发生便秘。
3、饮食缺乏食物纤维：饮食过于精细少渣，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
4、极少活动、肥胖：特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易便秘。
陈皮中含有橙皮甙、维生素C、维生素B和挥发油等成分，可促进消化液的分泌，排除积气，增加食欲。其类柠檬苦素，有助于促进肠道的蠕动，有清肠道，缓解便秘的功效。
1、怀孕期间喝陈皮水要注意;
2、服药期间禁止服用陈皮水;
3、胃酸过多时不能服用陈皮水;
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