“我的三次恋爱都不顺利。每次都是男朋友嫌我太粘人，太无理取闹。我不知道，我也想独立一点，但我很没有安全感。每次我一谈恋爱就蒙圈，一谈恋爱就想挂在男朋友身上下不来。我怕他一离开我视线就去聊骚其他小姑娘。”一个漂亮姑娘向我求助。
”我也不知道我这是啥毛病。直到后来有个学心理学的同学告诉我，我这是典型的焦虑型依恋，是小时候妈妈给的安全感不够导致的。“姑娘擦擦眼睛说，“原来如此，这么多年我终于找到症结了，原来都怪我妈！你说我还有救吗，我该怎么改？”
姑娘提到的依恋关系理论，的确是一个公认的对亲密关系有预测性的理论。但姑娘捡着个理论是个宝，把事情简单化，把责任都推倒妈妈身上，难免有失于偏颇。
为了让大伙对人的依恋类型有一个系统的了解，我今儿要和大伙儿聊聊：
早期依恋安全的长期影响到底是什么？
人的依恋类型是不能改变的吗？
非安全依恋型的人注定经营不好感情和生活吗？
什么是依恋理论我们先来看看什么是依恋理论。
我们喜欢说：每个人都是独一无二的。这话说的没啥错。不过呢，为了更方便的了解我们自己，心理学家们热衷于用分类的方式来研究人的行为特点，什么MBTI人格啦，五大人格啦，九型人格啦。
依恋理论也是其中之一，它是从亲密关系的角度来给人分类的。在二十世纪中叶的时候，JohnBowlby在研究了二战之后的孤儿们的心理状况之后，提出了一个依恋关系理论（attachmenttheory），后来他的学生MaryAinsworth对这个理论做了进一步发展。
依恋关系是一个人与其他人建立的情感纽带，反应了一个人在一段关系当中的信任感和安全感。
童年依恋关系是新生婴儿和TA的养育者之间存在的一种非常深刻而强烈的纽带关系。当然，养育者一般来说都是我们的妈妈。大部分的妈妈都视孩子为宝贝，照顾的尽心竭力，所以大部分的孩子和妈妈之间形成的是安全的依恋关系。
而一些童年时期得不到父母很好的照料和情绪回应的孩子，则可能与成为非安全依恋类型的人。
本质上来说，早期的依恋关系包含了一个隐含的期望模式。婴儿时期的分离和团聚行为只是未来将要发生的事情的预览，是一个人对自我，他人，以及继续发展的世界的期望，这个期望模式将持续到整个成年期。
所以，当长大成人之后，童年的依恋经历会形成个体内部独有的心理工作模式，影响到成年后亲密关系的建立和人格特质的形成。所以，我们的成人依恋类型往往和儿童时期的依恋类型非常相似。
安全依恋型
对于安全依恋型的孩子，在他们小时候，妈妈对他们的情绪需求做了很积极的回应，小孩子会安心的出去探索世界，如果在外面怕了累了，他们知道还有妈妈这个港湾供给他们遮风挡雨。这些孩子内心是安全的，强大的，在探索世界的过程中，他们内心始终有个依靠，有个信任的对象，有安全的感觉，这些都使他们更有勇气和信心去面对现实世界的挑战。这样的孩子长大后，也更容易在亲密关系里和伴侣建立彼此信任的健康的关系。
也有另外一部分孩子，因为某些原因，成为了安全感缺失的孩子。他们心底的不安全感导致他们成年后很难处理好亲密关系。非安全依恋大体是分为两种：焦虑型和回避型。
焦虑型依恋
焦虑依恋型的孩子，他们的父母可能是过度反应型的父母。这样的父母对自己的孩子较少提出要求，过分的迁就和保护，减少孩子自由探索的机会。而这类孩子的妈妈对孩子的照料方式常常很不稳定，有时对孩子非常热情疼爱，有时又可能非常冷淡，造成孩子对母亲矛盾的感觉。
所以，当孩子需要父母的时候，他不知道自己是不是可以信任父母，是不是可以求助于父母，使得孩子形成焦虑型依恋类型。
这样的孩子不信任自己的妈妈，他们常常表现出情绪上的过分索取。长大后，在一段亲密关系里，他们常常会迫切的想和对方接近，对对方依赖性和占有欲极强，不信任对方，怕失去，所以会不断向对方索取情绪价。文章开头提到的漂亮姑娘就是很可能的确是焦虑型依恋的人。
回避型依恋
还有一类回避依恋型的孩子，他们的父母对他们的情绪需求常常是很冷漠的。比如常常对孩子的情绪要求熟视无睹，用粗暴的语言对待孩子，把自己的意志强加给孩子。孩子在这样的环境中形成回避型依恋。这类孩子同样不信任自己的爸爸妈妈，但是他们在孤独中学会了自己满足自己的情绪需要。
这种依恋关系延续到成人之后，在亲密关系里也有很明显的表现。据估计约有25％的人在爱情关系中不会因为与伴侣的亲密而感到舒服。他们不允许自己依赖他们的伴侣。他们在与他人的交往中不愿意付出；对失去也不会表现出悲伤。不喜欢流露心声，也不喜欢听别人谈心。
所以他们看起来常常非常独立和孤高，很难和别人建立真正的亲密关系。本质上则是尽量减少人际交往、避免亲密关系，以保护自己免于承受被人抛弃的痛苦。
这一类人，也可以称为亲密恐惧者，想了解更多亲密恐惧者，可以点击查看我们的往期文章为什么我害怕和人靠的太近丨亲密恐惧从何而来。
不同依恋类型在恋爱中的表现我们的依恋类型很可能会影响到我们在恋爱关系中的方方面面，比如会选择怎么样的对象，会经历什么样的挫折，甚至会以什么方式结束恋情。
所以，认识自己的依恋类型可以帮助我们认清自己在恋爱关系中的优势和脆弱。我们从当前幸福感和长期关系两个维度来说说不同依恋类型在恋爱中的表现。
当前幸福感
依恋类型很大程度上会影响我们如何表达自己的需求。安全依恋型的人相对比较自信，能够自我满足，并且能够轻松地和其他人互动，同时满足自己和对方的需求（被
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